Nutrimuscle Livre - Abdos Musculation et gainage


Outre l'aspect visuel, il existe six bonnes raisons de prendre soin de sa sangle abdominale : accroître ses performances sportives, protéger sa colonne vertébrale, soulager les tensions musculaires, améliorer sa santé digestive, réduire les facteurs de risques de maladies et entretenir sa santé cardio-vasculaire. Véritables figures d'autorité dans le domaine de la musculation, Frédéric Delavier et Michael Gundill révèlent dans cet ouvrage tout ce qu'il faut savoir pour travailler, gainer, optimiser et parfaire ses abdominaux. Les 20 étapes pour élaborer son programme : définir ses objectifs, connaître les meilleurs moments de la journée pour s'entraîner, tenir un cahier d'entraînement, calculer le temps de repos nécessaire entre deux séries, etc. Les secrets pour augmenter la visibilité de ses abdominaux : la bonne alimentation pour affiner sa taille, le rôle des compléments alimentaires, etc. Plus de 100 exercices fondamentaux, débutants ou avancés, pour sculpter ses abdominaux, avec et sans machine : crunches, gainages, étirements, mouvements pour les abdominaux profonds ou les transverses, etc. Plus de 60 programmes d'entraînement classés selon les objectifs : programme bien-être ou adapté à chaque sport (football, cyclisme, sports alpins, natation, golf, etc.).

22.95EUR :

+ D'INFOS COMMANDER

Offres similaires :

logo SIX PIEDS SOUS TERRE Les pierres de famille image 26€
logo C.A. Seydel Söhne Big Six Folk image 32€
logo Exacompta Piqûre 24x32cm Livre chronologique des recettes - Registre des achats - Spécial micro-entrepreneurs - 80 pages Noir image 59.4€
logo SIX PIEDS SOUS TERRE TMLP : ta mère la pute image 18€
logo DESSAIN ET TOLRA Livre DESSAIN ET TOLRA Recettes au Cooke image 20.99€
logo Pixartprinting Livre De Recettes image 74.12€
logo MAGIMIX Livre MAGIMIX Boulangerie patisserie Coo image 25€
logo LAROUSSE Livre LAROUSSE Recettes express avec The image 29.95€
logo OFYR Livre de Recettes N°1 OFYR - Anglais / Allemand image 51.87€
RECHERCHE
NEWSLETTER PROMO

    Je veux recevoir les offres et promos des partenaires